Ana Sayfa Arama Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir

Dr. Fatih Başak, Çocukların Bağışıklığını Güçlendirmenin Yolunu Anlattı

Siirt Hayat Hastanesi Çocuk

Siirt Hayat Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Başak, “Çocukların bağışıklıklarını güçlendirebilmek adına, sağlıklı diye bilinen, ilaç formuna getirilmiş bazı gıda ve takviye vitaminlerini doktorunuza danışmadan lütfen çocuğunuza içirmeyin. Çünkü doktora sorulmadan ve ihtiyaç olmadığı halde gelişigüzel kullanılan vitaminler çocuklarımızın sağlığında ciddi hayati sorunlara yol açabilir.  A,D,E,K gibi yağda eriyen vitaminler gereğinden fazla miktarda alındığında, vücutta bazı organlarda birikerek o organların çalışmasını olumsuz etkileyebiliyor.

Kara mürver, beta glukan, zencefil, zerdeçal gibi bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen bazı gıdalar ve ilaç formundaki takviyeler özellikle virüs salgınından korunmak adına kontrolsüz aşırı miktarda tüketildiğinde immun sistemi fazlasıyla aktive edip, önemli sağlık sorunlarına sebep olabilir” uyarısında bulunuyor. Özel Siirt Hayat Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Başak,çocukların bağışıklığını güçlendirmenin 8 sağlıklı yolunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Sağlıklı beslenmesine çok özen gösterin

Siirt Hayat Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Başak,Vücudumuz için yapı taşı olan temel besin proteinlerden zengin beslenmek şart. Bunun için çocuğunuzun haftada en az iki kez balık, iki-üç kez kırmızı et, iki-üç kez kuru fasulye, nohut ve mercimek gibi bakliyatlar tüketmesine dikkat edin. Her sabah eğer alerjisi yok ise yumurta, peynir, tereyağ yedirin. Bol vitamin içeren mevsimine uygun meyve ve sebzeleri ihmal etmeyin. Özellikle kış aylarında C vitamin deposu olan portakal, mandalina veya narı her gün mutlaka yedirin. Kalsiyum ve proteinden zengin süt, ev yapımı yoğurt, ayran ve kefir gibi bağışıklık sistemimizi güçlendiren probiyotikler, muz, kuşkonmaz gibi prebiyotikler temel besinler olmalı. Ceviz, badem ve fındık gibi E vitamini, çinko ve omega 3 yağ asitleri içeren ve bağışıklık sistemini güçlendiren kuruyemişleri eksik etmeyip, onların her gün bir avuç (2-3 ceviz, 5-10 badem, 5-8 tane kaju veya antep fıstığı, 8-10 fındık, 7-8 kuru üzüm, yaban mersini gibi) yemelerini sağlayın.

Hijyen ve maskenin önemini öğretin

Siirt Hayat Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Başak, Ağız ve burun salgılarının bulaştığı ellerle başka kişilere veya eşyalara temas sonucunda dahil olmak üzere tüm mikroplar kolayca bulaşıyor. Çocuklar da kirlenmiş ellerini, ağız veya buruna götürerek kolayca virüsleri alır.  Bu nedenle yemek öncesi ve sonrasında, dışarıya çıktıktan sonra ellerin bol su ve sabunla en az 10-15 saniye yıkanması mümkünse her gün banyo yapılması sağlanmalı. Enfeksiyondan korunmada çok önemli bir koruyucu olan maskenin, kalabalık ve kapalı ortamlarda takılması son derece önemli. 2 yaş altı çocuklarda maskenin takılması solunum sıkıntısı yaratabileceği için önerilmiyor.

Kalın ve terletebilecek kıyafetler giydirmeyin

Siirt Hayat Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Başak,Soğuk havalarda tek parçadan oluşan kalın bir kıyafet yerine, ince özellikli kıyafetlerin bir iki kat şeklinde giydirilmesi, ısı dengesinin sağlanması açısından daha iyi bir koruma sağlar. Ayakların soğuk olmaması önemli. Pamuklu ve terletmeyen çoraplar ile de ayakların ısı dengesi sağlanmalı. Soğuk ve aşırı rüzgarlı havalarda boyun bölgesini korumak önemli bir ısı dengesini sağlayacağı için atkı takılması uygun olur.

Bol su içirin

Siirt Hayat Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Başak,Çocuğunuzun bol bol su içmesini sağlayın. Yeterli miktarda su tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kan dolaşımını düzenliyor, metabolizmanın artışını sağlıyor, zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor. Aynı zamanda havanın soğuması ile kaloriferlerin yanması ve bulunduğumuz odanın neminin azalması ile solunum yolları kuruyup tahriş olabiliyor ve bu durum da üst solunum yolu enfeksiyonu riskini artırıyor. Bol su içirerek bu riski azaltabilirsiniz.

Uyku düzenine dikkat edin

Siirt Hayat Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Başak, “Çocuklar yorgun ve uykusuz olduklarında vücut dirençleri düşer ve çok kolay hastalığa yakalanırlar. Hastalıklara karşı savaşma gücünü artırmak için çocuğunuzun yeterli süre uyumasını sağlayın. Her gece aynı saatte yatmasına özen gösterin” diyor.

Odaları bol bol havalandırın

Kapalı ve havasız ortamda mikroplar uzun süre kalır ve solunum yolu enfeksiyonlarına sebep olurlar. Bu nedenle mutlaka odaya temiz hava girmesini sağlamalıyız.

Gerekli aşılarını yaptırın

Siirt Hayat Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Başak, birey ve toplum sağlığı adına koruyucu bir bağışıklık sağlayan aşılar çok önemli. Çocuklarımızın yaşına ve zamanına uygun olarak aşıları yapılmalı ve eksik aşı olmamalı.

betturkeykonya eskortrestbetsultanbet7slotssilksleura.comhttps://kilpatrickspub.com/bonusataşehir escorthttps://www.101tally.com/starzbetescortistanbul escort bayanhttps://www.villageofdannemora.com/https://litkovskaya.com/tempobetbuy followers on tiktokeskort konyabonus veren siteler https://www.miltonwine.com/betmatikGrandpashabethttps://thechelseatreehouse.com/casino siteleritipobetcasinopopbetpasmariobet güncel girişistanbul escortdeneme bonusuzlotzlotzlotbetriyalesbetgaziantep escortgaziantep escortporno izlesababetonwintipobethttps://www.gulsehir.com/betewincasibomcasibomcasibom girişcasibomholiganbet güncel girişistanbul escortbeylikdüzü escortcasibommarsbahiscasibomcasibomstakemarsbahis girişstakemaltcasino güncel girişsahabet girişsahabet girişgrandpashabetgrandpashabetcasibomcasibom güncel girişbetorspin güncel girişmatadorbetmatadorbetdumanbetMeritkingereğli zeytinyağıotomatik şanzıman pendikqueenbetmarsbahiscasibomsms onaywipbet güncelAlanya escortKonya escortTekirdağ escortBuca escortİzmit escortcasibom girişbetplayankara escortGrandpashabetbetwoonspincoGrandpashabetjojobet girişbetebet girişnakitbahis güncel girişonwinpusulabet güncel girişmarsbahisdinamobet güncel girişbetkanyon güncel girişkralbet güncel girişjojobet girişmarsbahisjojobet girişpusulabet güncel girişpusulabet güncel girişpusulabet güncel girişpusulabet güncel giriştipobet güncel girişmatadorbet güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişmarsbahis güncel girişmeritking girişdinamobet güncel girişbetebet girişbahsegel güncel girişcasibomvaycasino güncel girişultrabet güncel girişcasibom güncel girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişcasibomaresbetbetexperbetsmovebetsmovebetistcasibombetparkjojobetsuperbetinbetparkbetparkselçuksportsCasibomjojobetjojobetCasibom779sekabet girişCasibommeritkingJojobetultrabetultrabetsahabet girişbelugabahiscasibom güncelPusulabetPusulabetPusulabetPusulabetPusulabetJojobet güncelcasibom girişbetcio girişonwin girişonwincasibom girişistanbul escortbets10 girişcasibommarsbahisjojobet güncel girişcasibom girişjasminbetcasibomcasibomcasibomsahabet güncel girişDeneme Bonusu Veren Sitelerdeneme bonusu veren sitelerJojobetesbetstarzbet girişmarsbahismarsbahis girişcoinbarcasibom güncel girişonwinmeritking girişasyabahisPusulabetcasibomcasibomzlotbetewinotobetxslotbetmatikbetpubliczbahismatadorbetsüpertotobetpusulabet güncel girişcasibomtipobetonwinsahabetbetkombahiscommariobettarafbetfixbet1xbetromabetroketbetjojobet giriştipobetonwinsahabetbetturkeystarzbetmariobetmatadorbetsupertotobetbycasinoroketbetbetmatikstarzbetfixbethalkalı escortzlottipobet güncel girişcasibom güncelCasibombakırköy escortcasibom giriş güncelsekabetmostbetbahsegelpiabetbetzulaalobetultabetmeritroyalbetpadisahbetbettiltroketbetmariobetzbahissupertotobetbycasinomatbet güncel girişmarsbahiscasibomimajbet güncel girişmeritkingcasibomsahabetmarsbahis güncel girişcasibom girişjojobet girişjojobet girişmarsbahis güncel girişgrandpashabet güncel girişcasibom girişcasibom girişsekabet güncel girişpusulabetcoinbartipobet güncel girişcasibom güncel girişcasibommrcasinosekabetbetsatjojobetcasibomsahabet güncel girişonwin güncel girişcasibomVaycasinosms onaymatadorbetgrandpashabetcasibomsahabetonwinsekabetholiganbetjojobetholiganbetmatbetimajbetÇerkezköy EscorttipobetonwinsahabetbetturkeymariobettarafbetromabetbetewinotobetxslotbetpublicsupertotobetsupertotobetzlotzlotsahabettipobetmariobettarafbetroketbetzbahismatadorbetsupertotobetMeritkingsahabettipobetmariobettarafbetroketbetzbahismatadorbetsupertotobetfixbetxslotsahabet1xbettarafbetroketbetmatadorbetsupertotobetmatbet güncel girişbetwooncasibombetandyousekabet güncel girişalfabahisrolibetrexbetbahsegelpalacebetcratosroyalbetmarsbahisbankobettarafbetholiganbetmarsbahisonwin1xbetstarzbetmariobetbetmatikbetturkeysupertotobetbahsegelmarsbahisbetorspinzbahisimajbet güncel girişzbahiszbahiszbahiszbahisBets10grandpashaonwinadapazarı escortOnwinonwin girisileronwinbetewinotobetxslotbetpubliczbahisgrandpashabetbetturkeytarafbetstarzbetKralbet