Ana Sayfa Arama Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir

Kas Yapayım Derken Sağlığınızdan Olmayın!

Son dönemde özellikle gençler arasında kullanımı yaygın hale gelen ve kas geliştirmek için kullanılan protein tozlarına dikkat çeken Tıbbi Biyokimya Uzmanı Prof. Dr.  Nilgün Tekkeşin, “Protein tozu bir diyet takviyesidir. Uzun vadeli etkilerini bilmiyoruz.” dedi. Protein tozlarındaki toksinler hakkında yayımlanan bir rapora da atıfta bulunan Prof. Tekkeşin, “Araştırmacılar 134 ürünü 130 tür toksin açısından taradılar ve birçok protein tozunun ağır metaller (kurşun, arsenik, kadmiyum ve cıva), bisfenol-A (plastik yapmak için kullanılan BPA), pestisitler veya kanser ve diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılı diğer kirleticiler içerdiğini buldular.” dedi. Üsküdar Üniversitesi Tıp Fakültesi (İngilizce) Tıbbi Biyokimya Bölümünden Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, protein tozlarının sağlık için beklenmedik riskler barındırabileceğine dikkat çekiyor.

Son dönemde özellikle gençler

Protein tozları ilave şeker ve yapay tatlandırıcılar içerebiliyor

Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, protein tozlarının, soya fasulyesi, bezelye, pirinç, patates veya kenevir gibi bitkilerden, yumurtadan veya sütten (kazein veya peynir altı suyu proteini) gelen toz protein formları olduğunu ifade ederek, “Protein tozları, ilave şekerler, yapay tatlandırıcılar, koyulaştırıcılar, vitaminler ve mineraller gibi çeşitli bileşenler içerebilir. Her bir ölçekteki protein miktarı genellikle 10 ila 30 gram arasında değişir. Kas inşasına yönelik takviyeler genellikle daha yüksek protein içeriğine sahipken, kilo kaybı için tasarlanan takviyeler daha az protein içerir.” dedi.

Protein tozlarının uzun vadeli etkileri bilinmiyor

Protein tozu kullanırken dikkate alınması gereken çok sayıda risk olduğunu kaydeden Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, “Protein tozu bir diyet takviyesidir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ürünlerin güvenliğini ve etiketlenmesini değerlendirmeyi üreticilere bırakır. Yani, bir protein tozunun üreticilerin iddia ettiği şeyi içerip içermediğini bilmenin bir yolu yoktur. Uzun vadeli etkilerini bilmiyoruz. Takviyelerden yüksek protein alımının olası yan etkileri hakkında da sınırlı veri var.” diye konuştu.

Mide-bağırsak rahatsızlığına neden olabiliyor

Protein tozlarının sindirim sıkıntısına neden olabileceğini de dile getiren Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, “Süt alerjisi olan veya laktozu (süt şekeri) sindirmekte zorluk çeken kişiler, süt bazlı bir protein tozu kullandıklarında mide-bağırsak rahatsızlığı yaşayabilirler” ifadesinde bulundu.

Bu tozların eklenmiş şeker ve kalori açısından yüksek olabileceğini de anlatan Tekkeşin, “Bazı protein tozlarında az, bazılarında ise çok fazla (ölçek başına 23 grama kadar) eklenmiş şeker bulunur. Bazı protein tozları bir bardak sütü 1.200 kaloriden fazla bir içeceğe dönüştürüyor. Bu da kilo alımına ve kan şekerinde sağlıksız bir artışa neden olabilir.” şeklinde konuştu.

Birçok protein tozunda kurşun ve arsenik gibi ağır metaller bulundu

Protein tozlarındaki toksinler hakkında yayımlanan bir rapora da atıfta bulunan Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, “Araştırmacılar 134 ürünü 130 tür toksin açısından taradılar ve birçok protein tozunun ağır metaller (kurşun, arsenik, kadmiyum ve cıva), bisfenol-A (plastik yapmak için kullanılan BPA), pestisitler veya kanser ve diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılı diğer kirleticiler içerdiğini buldular. Bazı toksinler önemli miktarlarda mevcuttu. Örneğin, bir protein tozu, izin verilen BPA sınırının 25 katını içeriyordu.” dedi.

Belirli durumlarda tıbbi gözetim altında kimyasal içermeyen protein tozları faydalı

Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, belirli durumlarda tıbbi gözetim altında kimyasal içermeyen protein tozlarının faydalı olabileceğini ifade ederek, şöyle devam etti:

“Kanser tedavisi veya yaşlılıktan kaynaklanan güçsüzlük sonucu yeme güçlüğü veya iştahsızlık, cerrahi kesi veya iyileşmeyen basınç yaraları, ek kalori ve protein ihtiyacı gerektiren yanıklar gibi ciddi sağlık sorunlarında bu durum geçerli olabilir. Bunlar dışında, proteini doğal kaynaklardan almak daha sağlıklıdır. Bu kaynaklar arasında kuruyemişler, tohumlar, az yağlı süt ürünleri (yoğurt, süt, peynir), baklagiller (fasulye, mercimek), balık, kümes hayvanları, yumurta ve yağsız et bulunur. Protein ihtiyacınızı karşılamak için bu doğal gıdalar yeterlidir; toz kullanmanıza gerek kalmadan sağlıklı bir protein alımı sağlayabilirsiniz.”

Belirli durumlarda ve tıbbi gözetim altında kullanılmalı…

Proteinin, kasların, kemiklerin güçlenmesi ve birçok vücut fonksiyonunun oluşumu ve sürdürülebilmesi için gerekli olduğuna işaret eden Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, “Ancak, birçok yaşlı yetişkin iştahsızlık nedeniyle yeterli miktarda protein alamayabilir. Yine de dikkatli olunmalıdır; bir ölçü çikolatalı veya vanilyalı protein tozu, sağlık açısından riskler barındırabilir. Bu nedenle, yalnızca belirli durumlarda ve tıbbi gözetim altında protein tozu kullanımını öneriyorum.” şeklinde sözlerini tamamladı.

konya eskortrestbetsultanbet7slotssilksleura.comhttps://kilpatrickspub.com/bonusataşehir escorthttps://www.101tally.com/starzbetescortistanbul escort bayanhttps://www.villageofdannemora.com/https://litkovskaya.com/tempobetbuy followers on tiktokeskort konyabonus veren siteler https://www.miltonwine.com/betmatikhttps://thechelseatreehouse.com/casino siteleritipobetcasinopopbetpasistanbul escortdeneme bonususahabetsababetonwintipobethttps://www.gulsehir.com/betewincasibomistanbul escortbeylikdüzü escortpusulabetcasibomcasibomcasibomsms onayBahsegel Bahsegel giriş güncelBahsegel güncel Bahsegel girişBahsegel güncel girişcasibom girişankara escortGrandpashabetbetwoonspincoGrandpashabetJojobetcasibom girişsahabetbetewinotobetxslotbetmatikbetpubliczbahismatadorbetsüpertotobettipobetonwinsahabetbetkombahiscommariobettarafbetsahabetzbahisbetmatikroketbettipobetroketbetxslotbetturkeyhalkalı escortbakırköy escortcasibomsahabettipobetmariobettarafbetroketbetzbahismatadorbetsupertotobetsahabettipobetmariobettarafbetroketbetzbahismatadorbetsupertotobetjojobetsahabet1xbettarafbetroketbetmatadorbetsupertotobetzbahisbetandyoubetistalfabahisrolibetrexbetbahsegelpalacebetcratosroyalbetmarsbahisbankobetkumar siteleriholiganbetmatbetonwin1xbetstarzbetmariobetbetmatikbetturkeysupertotobetbahsegelmarsbahisbaywinzbahiszbahiszbahiszbahisKarşıyaka Escortonwinbetewinotobetxslotbetpubliczbahisvaycasinodeneme bonusu veren sitelermatadorbetcasibomCASİBOMcasibom girişhttps://www.umraniyetip.netanadolu escorthttp://www.maltepeescort.com/https://pendik.net/bettilt girişjojobet girişSahabet girişartemisbetbetandyoucasinomaxirestbetvaycasinohitbetcratosbetbasaribetpradabetpin upjojobetbetciocasibomjojobet girişonwinikimislikingbettingrüyabetsonbahisstarzbet güncel giriştipobetonwinsahabetbetkombahiscomfixbet1xbetstarzbetbetturkeymariobettarafbetromabetotobetxslotbetmatikzbahissupertotobetbetandyourexbetbahsegelmarsbahisgalabetbetebetsupertotobet girismatbettipobetonwinbetkombahiscomfixbet1xbetbetturkeymariobettarafbetbetkommariobetbahiscomzlotvozolotobetatlasbetodeonbetbetmatikdeneme bonusu veren sitelercasibom girişcasibom girişbetwooncasibombetebetholiganbetAnkara Escort galabetgalabetganobet güncel girişganobettümbetbetcio giriştipobetbizbetbetwinnerbetkommariotbettipobetstarzbetbycasinofixbetmariobetcasinolevantsahabetonwinbettilttakipçi satın alcasibommatadorbetinstagram video downloaderDownload video instagramonwinonwin girişkingroyalKingroyalsahabetgalabetmatadorbetmatadorbetaviatorjojobet girişnakitbahis güncel girişdinamobet güncel girişbahsegel girişkralbet güncel girişbetmarinolunabetsekabet güncel girişmatadorbet güncel girişcasibom girişcasibom güncel girişjojobet girişholiganbet güncel girişgrandpashabet güncel girişjojobet girişkingroyal güncel girişbetcio güncel girişmarsbahis güncel girişjojobet girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişrestbet güncel girişonwin güncel girişmarsbahiscasinomaxi güncel girişholiganbet güncel girişonwin güncel girişmavibetaresbetlunabetlunabetjojobetonwin güncel girişlunabetgoldenbahistipobetbetturkeybetpublicfixbetonwincasibombetebet girişbetkanyon güncel girişdumanbet güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel girişjojobetjojobettipobet güncel girişotobet güncel girişmeritking girişbahiscom güncel girişbetturkey güncel girişcasibom girişfixbet girişbetsmovebahiscom güncel girişkulisbet güncel girişasyabahis güncelcasibom girişcasibom güncel girişfixbetmariobettipobetasyabahis girişdumanbetpusulabetcasibomimajbetextrabet girişcasibom girişbaywinimajbet girişmatadorbet girişzbahiszbahisxslotxslotbetturkeybetturkeybahiscasino girişselçuksportsjojobetjojobet güncel girişpusulabethttps://www.nightingaleseldercare.com/https://www.nightingaleseldercare.com/matadorbetjojobetbetciodeneme bonusucasinolevantcasinolevantcasinolevantnorabahissahabet girişbüyükçekmece escortton trading botomegle tvmarsbahis girişPusulabetmatbetradissonbetMeritkingjojobetjojobet giriscanlı casino sitelerimadridbet güncel girişgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetbetwooncasibom güncel girişinstagram takipçi hilesicasibomjojobetbetgar güncel girişjojobetholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişmatadorbet güncel girişonwin güncel girişmatbet güncel girişimajbet güncel girişholiganbet güncel girişsekabet güncel girişmatadorbet güncel girişmobilbahis güncel girişcasinomaxi güncel girişsafirbetvbetelexbetngsbahiskalebetbettinebetnanovevobahispusulabetasyabahisjojobet girişcasibomcoinbarperabettempobetasyabahisBetpuancasibomCasibom Casino Siteleri