Ana Sayfa Arama Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir

Trafikte Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?

Trafikte geçirilen sürede stres, öfke, kaygı ve can sıkıntısı gibi psikolojik durumların yaşandığını belirten Klinik Psikolog Rabia Yavuz, trafikte öfke kontrolünü yönetmenin mümkün olduğunu söylüyor.

Trafikte geçirilen sürede stres,

Trafikte zaman zaman yapılan kural ihlallerine, trafiğin sıkışık olmasına öfke duyabiliyoruz. Bazen yoğun bir mesai sonrası saatlerce trafikte kaldığımızda üstüne açlık, susuzluk ve yorgunluk gibi fizyolojik ihtiyaçlarda eklendiğinde öfkemiz önüne geçilemez bir hal alabiliyor. Bu gibi durumlarda öfkenin altında yatan nedenlere dikkat çeken Bloom Psikoloji’den Klinik Psikolog Rabia Yavuz şöyle devam ediyor: “Trafikte açken, susuzken ya da yorgun hissediyorken öfke duyduğumuzda neden öfkelendiğimizi düşünmeli ve öfkemizin altında yatan nedenlere bakmalıyız. Çünkü o an öfkenin arkasında birden fazla karşılanmamış ihtiyacın olduğunu görmek önemlidir. Örneğin trafikte birinin kural ihlali yaptığı durumda aynı kural ihlalini kendinizin de yapabileceğini unutmamanız gerekiyor. Böyle bir duruma öfkelenmeden önce olaya nereden baktığımız önemli. Eğer böyle bir durumda öfkeyi bir sorun çözme biçimi olarak görüyorsanız onu kullanma ihtimaliniz de artar. Lakin öfkeyi kontrolden çıkmadan kullanmanın yolları vardır. Zengin bir davranış becerisine sahip bireylerin öfkelerini yönetebilmelerinin sebebi de burada yatmaktadır.”

Trafikte Öfke Kontrolünü Sağlamak için Öneriler 

Trafikte öfke kontrolünü sağlamak için önerilerde bulunan Klinik Psikolog Rabia Yavuz, “Trafikte en çok nelere öfkelendiğinizi, hangi durumlarda öfkeyi hissettiğinizi bilmek gerekiyor. Örneğin trafik sıkışıklığında sinirli hissetmeniz normal bir durum fakat “Şu anda her şey can sıkıcı görünüyor çünkü yorgunum ama biraz dinlendikten sonra böyle hissetmeyeceğim” diyerek bu durumu kabul etmek öfkenizi kontrol etmek için iyi bir başlangıç olacak” diyor. Aynı zamanda öfkenin yoğunlaştığı durum ya da zamanları netleştirebilirsek bu durumlara farklı şekillerde hazırlıklı olabileceğimizden bahseden Klinik Psikolog Rabia Yavuz, “Çoğu insan yorgun olduğunda, aç olduğunda veya acele ettiğinde daha çok öfke duyuyor. Bu riskleri ortadan kaldırabilirsek bazı durumlarda öfkenin önüne geçebiliriz. Mesela, uykumuzu iyi almak, aç kalmamak, yorgunsak dinlenmek için molalar almak, acele etmemek için planlı davranmak yapabileceklerimizden sadece birkaçı. Ayrıca trafikte sakin kalabilmek için yolculuk sırasında nefes alma egzersizlerini kullanabilir, sakinleştirici müzikler dinleyebilirsiniz” diyor.

 

betturkeykonya eskortrestbetsultanbet7slotssilksleura.comhttps://kilpatrickspub.com/bonusataşehir escorthttps://www.101tally.com/starzbetescortistanbul escort bayanhttps://www.villageofdannemora.com/https://litkovskaya.com/tempobetbuy followers on tiktokeskort konyabonus veren siteler https://www.miltonwine.com/betmatikGrandpashabethttps://thechelseatreehouse.com/casino siteleritipobetcasinopopbetpasistanbul escortdeneme bonusuzlotzlotzlotbetriyalesbetgaziantep escortgaziantep escortporno izlesababetonwintipobethttps://www.gulsehir.com/betewinjojobetcasibomcasibomcasibomholiganbet güncel girişistanbul escortbeylikdüzü escortcasibommarsbahiscasibom güncel girişcasibomstakemarsbahis girişstakemaltcasino güncel girişsahabet girişsahabet girişgrandpashabetgrandpashabetcasibom girişcasibombetorspin güncel girişmatadorbetcasibom güncelfixbetmarsbahiscasibomsms onaygetirbet girişkorsan taksi istanbulOnwin Güncel GirişTekirdağ escortBuca escortİzmit escortcasibom girişbetplayankara escortGrandpashabetbetwoonspincoGrandpashabetjojobet girişbetebet girişnakitbahis güncel girişonwinjojobet güncel girişjojobetdinamobet güncel girişbetkanyon güncel girişkralbet güncel girişimajbetjojobetsekabetjojobet güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel giriştipobet güncel giriştipobet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişmarsbahis güncel girişmeritking girişdinamobet güncel girişbetebet girişbahsegel güncel girişjojobetvaycasino güncel girişultrabet güncel girişcasibom güncel girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişcasibomaresbetbetexperbetsmovebetsmovebetistcasibombetparksahabetsuperbetinbetparkbetparkselçuksportsCasibommarsbahisholiganbetcasibom 779sekabet güncel girişCasibommeritkingJojobetultrabetultrabetzbahis girişbelugabahiscasibom güncelUltrabetUltrabetUltrabetUltrabet GirişUltrabetJojobet güncelcasibom girişbetcio girişonwin girişonwincasibomistanbul escortbets10 girişonwinmarsbahismeritkingcasibom girişmarsbahiscasibomcasibomcasibomsahabet güncel girişDeneme Bonusu Veren Sitelerdeneme bonusu veren sitelerJojobetesbetstarzbet girişmarsbahismarsbahis girişcoinbartipobetonwinmeritking girişasyabahisPusulabetmarsbahiscasibomzlotbetewinotobetxslotbetmatikbetpubliczbahismatadorbetsüpertotobetpusulabetcasibomtipobetonwinsahabetbetkombahiscommariobettarafbetfixbet1xbetromabetroketbetjojobet giriştipobetonwinsahabetbetturkeystarzbetmariobetmatadorbetsupertotobetbycasinoroketbetbetmatikstarzbetfixbethalkalı escortankara oto kurtarmatipobet güncel girişcasibom girişCasibombakırköy escortcasibom giriş güncelsekabetmostbetbahsegelpiabetbetzulaalobetultabetmeritroyalbetpadisahbetbettiltroketbetmariobetzbahissupertotobetbycasinomatbet güncel girişmarsbahiscasibomimajbet güncel girişhiltonbetcasibommaltcasinomarsbahis güncel girişcasibom girişjojobet girişjojobet girişmarsbahis güncel girişgrandpashabet güncel girişcasibom girişcasibom girişsekabet güncel girişpusulabetcoinbartipobet güncel girişcasibom güncel girişcasibommrcasinosekabetholiganbetmobilbahiscasibomsahabet güncel girişonwin güncel girişbets10Vaycasinosms onayjojobetmeritkingcasibompiabellacasinomatadorbetsahabetonwinsekabetonwinjojobetmatbetataşehir escorttipobetonwinsahabetbetturkeymariobettarafbetromabetbetewinotobetxslotbetpublicsupertotobetsupertotobetzlotzlotsahabettipobetmariobettarafbetroketbetzbahismatadorbetsupertotobetMeritkingsahabettipobetmariobettarafbetroketbetzbahismatadorbetsupertotobettumblrxslotsahabet1xbettarafbetroketbetmatadorbetsupertotobetmatbet güncel girişbetwoonextrabetbetandyousekabet girişalfabahisrolibetrexbetbahsegelpalacebetcratosroyalbetmarsbahisbankobettarafbetholiganbetimajbetonwin1xbetstarzbetmariobetbetmatikbetturkeysupertotobetbahsegelmarsbahisbetorspinzbahisholiganbet girişzbahiszbahiszbahiszbahisBets10grandpashaonwinataşehir escortOnwinonwin girisileronwinbetewinotobetxslotbetpubliczbahisgrandpashabetbetturkeytarafbetstarzbetKralbetcasibomcasibom girişcasibom güncel giriş